太極拳の呼吸について、本間生夫先生のもとで勉強を始めています。
これを機に教室の皆さんにもお話を伺ってみると、長くお稽古を重ねている方でも、あるいは初めての太極拳体験でも、

ていねいに、
鼻から吸って、
鼻から吐いて、
春の蚕が糸を吐くように、
細く長く、
理想は一分間に三息、
一息20秒、
吸う息８秒、吐く息12秒、
春蚕吐糸不断綿綿
吐ききったらしぜんに次の息がはいってきます...

とってもむずかしーーーーい！！
そこに、腹式呼吸とか逆だとか。
太極拳は、心、息、動の調和、だと思えばこそ、呼吸がいちばん大事、丁寧にしていこうと心がけるのですが、自分の呼吸が果たしてうまくいっているのか、迷いを抱えている方の多いこと。

動きは呼吸をたすけ、呼吸は動きをたすける。太極拳の動作は、それ自体呼吸法として編まれたものではないのに、深く自然な呼吸をおのずとみちびくものです。もうあんまり悩まないで、やわらかく、まるく動いていこう。極のない太極の動きをめざすことで角のとれたやさしい呼吸に近づけるはず。

名時先生は、大切な目標として、健康、友好、平和の言葉を掲げられました。
稽古しているときは、自分の動き、個人的な留意点に意識がどっと向かいやすいけれど、そんな時、この三つの言葉を思い出してみよう。健康！友好！平和！
一人で動く太極拳の套路は孤独なもの。でも、そんなときに、仲間の笑顔、健康、幸福を願えたら、かたまった意識や緊張が大きな思いに転じてひとまわりかもうちょっと、大らかなものに変わって行くかのように感じます。

じぶんの健康から、身近な人との和、そして大きな平和まで。ここに込められた思いの深さはじっくり感じて行きたい。内外の相合だとか太極拳がめざす大きな調和を、こんなふうに説明して日々の行いのありようをやさしく大きく教えてくれている言葉があるのは、ありがたいですね。

稽古するほどに、太極拳の世界にほー！たいしたもんだ！！と感じます。
そして、本間先生とお話すると、太極拳の実感しているすぐれたところをあらためて確認し、納得を深めて行くような。（頭の理解と体の理解が同時に訪れるわけじゃないのは、仕方ないね、また別のはなし）これからその感覚をサイエンスして行くのが大きな課題です。