緊張したら
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(五台山 中台頂にて太極拳)

先日放送された NHKの放送をご覧くださったみなさんありがとうございました。

放送では自分のふふふ、という笑い声が気になりましたが・・・楽しい収録でした!
緊張してないのー??とよく聞かれますが、スタッフの方とは前日からご一緒に作業をしてだんだんとうちとけたり、すこやか長寿の企画にずっと関わっている慧先生、佐藤先生が一緒なのでわたしは安心して取り組めるのがとっても大きいんですよ。

とはいえ、本番が始まると客席の拍手、皆さんの反応でリハーサルとは様子も変わって袖で出番を待っている間はどきどきです。
以前は緊張すると「人・人・人」とてのひらに三回書いて飲み込むおまじないをしていたのですが・・・あれは、最後に息を飲み込むでしょう??
緊張で体が縮んでいる上に息を飲むとさらに体がカタクなるような!

緊張したら、やはり吐く息が大事です。
ゆっくり大きく息を吐くと、だいぶ気分が落ち着きます。

焦った気持ちをおさえて、姿勢をととのえて、軽く息を吸ったら、長ーく吐くようにするのです。息を吐きながら肩や首がすーっと軽くなったら、きっともう大丈夫!そして、舞台の上で皆さんと動いて行くうちにまたほぐれていくという・・・

太極拳はとても奥が深いですけれど、立ち方や、呼吸といった基本的なことの大切さは、お稽古をずーっと続けても変わりません。
収録でご一緒した皆さんも、リハーサルで動きを繰り返すごとにみるみる緊張がとけていったようです。本番の最後も大きな笑顔で終えられました!
背が高くなったみたい!なんて感想もあって、短い時間でもしっかり心をこめて動くことが大切なんだと改めて感じました。

今回の放送で紹介した短いレッスンも、太極拳の基本となることばかりでした。すこやか長寿の中ですこーし取り組んだようなことからも、入口が広がって大勢の方が太極拳に興味をもってくださったらな〜と思っています!
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by linglong-reina | 2010-09-27 01:33 | Tai-Chi | Trackback | Comments(11)
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Commented at 2010-09-27 18:49 x
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Commented by SFP-J401K at 2010-09-28 10:42 x
 玲奈先生、オン・エアーは何とか「再放送の方を録画で」見ましたよ!正直、見るまで大変でした・・・・。何せ、豪雨で停電となり予約ができておらず、慌てて再放送の録画を設定したのですが、こちらも豪雨でやられましてね(笑)。しかし、夜勤の出勤前にそれに気づいて設定しなおしたから何とか見れました。録画を見れるってのは当たり前のような事ですが、こんなにありがたいとは。幸せってのは身近にあるのを確信しました(笑)。 あと、太極拳が広場でされている光景って何かいいですね。そう言えば静岡県浜松市浜北区にある「サンストリート浜北」でも店内の広場で週1回くらい太極拳が行われているようですが、確か玲奈先生と同じ「楊名時太極拳」の方がやっていたようですよ。
Commented by linglong-reina at 2010-09-28 22:18
Jacky_appleさん
twitterも見ていただいて感謝です。わあ、ブログ全部読んでくださったんですね、ありがとうございます。ほんと、私のエントリーは食べ物のことが多すぎますね、太極拳のおかげか食いしん坊街道ばく進中です!
太極拳を通じて、いろんなご縁に恵まれて、たしかに感謝の気持ちは増えているかもしれません。ブログのご縁にも感謝ですね☆

Commented by linglong-reina at 2010-09-28 22:21
SFP-J401Kさん
わぁ!停電!もあってたいへんだったんですね・・・でも、見ていただけてうれしいです、ありがとうございました♪
そうそう、お伝えせねば。週末に友人の結婚式で浜松を訪ねたんです!駅前ではウナギイヌが迎えてくれましたよ、お天気にも恵まれてすてきな結婚式でした。浜松でも広場の太極拳があるんですね、機会があったら参加されてはいかがでしょう?大勢の方とご一緒するのも楽しいですよ!
Commented by きんちゃん at 2010-09-28 23:38 x
れいなさん☆こんばんは

あらためて録画していた番組見ました!

たしかに!ふふふって聞こえました♪

楽しくて自然と出たんですね(^^)d

笑顔がとても素敵でした☆

僕の数年前からのテーマがスマイル!

今年は+チャレンジ!

頑張りますp(^-^)q
Commented by linglong-reina at 2010-09-30 14:13
きんちゃん
こんにちは♪番組また見てくださったのですね、ありがとうございます☆収録は本当に雰囲気よく、自然と笑っておりました・・・
スマイルとチャレンジのテーマに賛成です!前向きな気持ちは周りの人の笑顔も引き出すし。いつも口角あげていきたいですね!
Commented at 2010-10-01 03:43 x
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Commented at 2010-10-01 03:46 x
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Commented by jacky_apple at 2010-10-01 03:47 x
八段錦だけでもいいから玲奈先生や慧先生から直接ならえたらいいのになぁ。

季節の変わり目で気温が急に下がったりしますが、、風邪などひかずにお元気にお過ごしください。

Commented by linglong-reina at 2010-10-05 23:55
jacky_appleさん
お返事遅くなってしまいました!ゴメンナサイっ!
ご丁寧なメッセージありがとうございます♪
太極拳は歴史も流れもたいへんに多様で、楊式太極拳と、楊名時太極拳とは、また別のものなのですが、Yang先生とはご縁があるかな?教材を今度拝見しようと思います!
太極拳や八段錦は、いつでも自分で取り組めるのでうまく生活に組み込めれば一生のお守りにもなっていくと思います。私にとっても日々の要ですし、心が乱れても大きな助けになるような☆ぜひたからもののようにご自分の太極拳を育てて大切になさってくださいね。そして、風邪の季節にも健康アップしましょう!
Commented at 2010-10-11 03:57 x
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