緊張したら
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(五台山 中台頂にて太極拳)

先日放送された NHKの放送をご覧くださったみなさんありがとうございました。

放送では自分のふふふ、という笑い声が気になりましたが・・・楽しい収録でした!
緊張してないのー??とよく聞かれますが、スタッフの方とは前日からご一緒に作業をしてだんだんとうちとけたり、すこやか長寿の企画にずっと関わっている慧先生、佐藤先生が一緒なのでわたしは安心して取り組めるのがとっても大きいんですよ。

とはいえ、本番が始まると客席の拍手、皆さんの反応でリハーサルとは様子も変わって袖で出番を待っている間はどきどきです。
以前は緊張すると「人・人・人」とてのひらに三回書いて飲み込むおまじないをしていたのですが・・・あれは、最後に息を飲み込むでしょう??
緊張で体が縮んでいる上に息を飲むとさらに体がカタクなるような!

緊張したら、やはり吐く息が大事です。
ゆっくり大きく息を吐くと、だいぶ気分が落ち着きます。

焦った気持ちをおさえて、姿勢をととのえて、軽く息を吸ったら、長ーく吐くようにするのです。息を吐きながら肩や首がすーっと軽くなったら、きっともう大丈夫!そして、舞台の上で皆さんと動いて行くうちにまたほぐれていくという・・・

太極拳はとても奥が深いですけれど、立ち方や、呼吸といった基本的なことの大切さは、お稽古をずーっと続けても変わりません。
収録でご一緒した皆さんも、リハーサルで動きを繰り返すごとにみるみる緊張がとけていったようです。本番の最後も大きな笑顔で終えられました!
背が高くなったみたい!なんて感想もあって、短い時間でもしっかり心をこめて動くことが大切なんだと改めて感じました。

今回の放送で紹介した短いレッスンも、太極拳の基本となることばかりでした。すこやか長寿の中ですこーし取り組んだようなことからも、入口が広がって大勢の方が太極拳に興味をもってくださったらな〜と思っています!
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by linglong-reina | 2010-09-27 01:33 | Tai-Chi
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